Blutdruck- & Pulsmessgeräte

Gesunder Blutdruck: Bedeutung und Kontrolle

Was ist Blutdruck und warum ist er wichtig?

Der Blutdruck ist ein zentraler Vitalwert, der angibt, mit welchem Druck das Blut durch die Arterien fließt. Dieser Druck entsteht durch die Pumpkraft des Herzens und den Widerstand in den Blutgefäßen. Er wird typischerweise in zwei Werten angegeben: der systolische Wert misst den Druck während der Herzkontraktion, der diastolische beim Entspannen des Herzens. Ein gesunder Blutdruck ist entscheidend für die Versorgung aller Organe mit Sauerstoff und Nährstoffen. Zu hoher oder zu niedriger Blutdruck kann langfristig zu gesundheitlichen Problemen führen, beispielsweise zu Herzinfarkt, Schlaganfall oder Organschäden. Eine regelmäßige Blutdruckkontrolle hilft, Risiken frühzeitig zu erkennen und gegenzusteuern.

Wie wird der Blutdruck gemessen?

Die Messung des Blutdrucks erfolgt in der Regel mit einem Blutdruckmessgerät, auch Sphygmomanometer genannt. Dabei wird eine aufblasbare Manschette am Oberarm oder Handgelenk befestigt und aufgepumpt, um den Blutfluss kurzzeitig zu blockieren. Anschließend wird der Druck langsam abgelassen, während das Gerät mithilfe eines Sensors oder eines Stethoskops die Blutströmung in der Arterie registriert. Moderne elektronische Geräte zeigen die beiden Werte digital an. Für eine genaue Messung sollte die Person einige Minuten ruhig sitzen, sich entspannen und den Arm auf Herzhöhe lagern. Mehrfache Messungen zu unterschiedlichen Tageszeiten liefern ein noch zuverlässigeres Bild.

Unterschied zwischen systolischem und diastolischem Wert

Der systolische Blutdruckwert misst den maximalen Druck, der entsteht, wenn sich das Herz zusammenzieht und Blut in die Arterien pumpt. Der diastolische Wert wiederum gibt den niedrigsten Druck an, der zwischen zwei Herzschlägen beim Entspannen des Herzmuskels herrscht. Ein typischer Normalwert bei Erwachsenen liegt bei etwa 120 zu 80 mmHg (Millimeter Quecksilbersäule). Beide Werte sind wichtig: Ein dauerhaft erhöhter systolischer Wert kann auf eine Überlastung des Herzens hindeuten, während ein zu hoher diastolischer Wert oft auf eine Verengung der Blutgefäße oder Flüssigkeitsretention hindeutet. Eine gesunde Balance beider Werte schützt Herz und Kreislauf.

Wann und wie oft sollte man den Blutdruck messen?

Für gesunde Erwachsene ohne bekannte Herz-Kreislauf-Erkrankungen empfiehlt sich eine Blutdruckmessung etwa einmal jährlich im Rahmen einer Vorsorgeuntersuchung. Personen mit Risikofaktoren wie Übergewicht, Diabetes, familiärer Vorbelastung oder bestehendem Bluthochdruck sollten ihren Blutdruck häufiger kontrollieren – idealerweise täglich oder mehrmals pro Woche. Die Messung sollte möglichst immer zur selben Tageszeit erfolgen, zum Beispiel morgens vor dem Frühstück und abends vor dem Schlafengehen. Mehrere Messwerte ergeben einen Durchschnitt, der eine genauere Einschätzung ermöglicht. Werden ungewöhnlich hohe oder niedrige Werte festgestellt, ist eine ärztliche Abklärung ratsam.

Tipps für eine korrekte Blutdruckmessung zu Hause

Um zu Hause zuverlässige Blutdruckwerte zu erhalten, ist die richtige Vorbereitung wichtig. Ruhen Sie sich mindestens fünf Minuten vor der Messung aus. Vermeiden Sie vorher Kaffee, Nikotin oder körperliche Anstrengung. Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl, stellen Sie die Beine nebeneinander auf den Boden und legen Sie den Arm mit der Manschette auf Herzhöhe ab. Achten Sie darauf, während der Messung nicht zu sprechen. Verwenden Sie bevorzugt ein validiertes Oberarmmessgerät. Wiederholen Sie die Messung nach ein paar Minuten, wenn der Wert ungewöhnlich erscheint. Notieren Sie Ihre Messwerte und besprechen Sie sie bei Bedarf mit Ihrem Arzt.